障害者手帳は「就職に不利」ではなく「働きやすくするための武器」。正しい活用法を知ろう
「障害者手帳を出すと採用されにくいのでは？」と不安に感じる方は少なくありません。しかし実際には、障害者手帳は“働きづらさを軽減するためのツール”であり、うまく活用すれば「働きやすい環境を整えるための武器」にもなります。手帳を所持していることで、障害者雇用枠に応募できるほか、通院や体調配慮、働き方の調整など、合理的配慮を求める根拠として活用できます。大切なのは、ただ手帳を出すことではなく、「自分にどのような配慮が必要か」を明確にし、企業に理解してもらうための準備をしておくことです。就労移行支援では、このような手帳の活用法や伝え方についても丁寧にサポートされているため、不安を抱えている方でも安心して進められます。
そもそも障害者手帳って転職活動でどう使えるの？
障害者手帳は、転職活動の中で「自分にとって働きやすい環境を整えるための証明」として使うことができます。企業の障害者雇用枠での応募には、手帳の提示が必須となる場合が多く、それによって配慮を前提とした採用活動が行われます。また、手帳の提示により支援機関や行政の就職支援制度も利用しやすくなり、働き方の選択肢も広がります。障害内容によっては、手帳がなくても支援を受けられるケースもありますが、企業側の理解を得やすくするという意味では、手帳があることは安心材料にもなります。ただし、すべての企業が障害者雇用制度に詳しいとは限らないため、正しく活用するには使い方や伝えるタイミングをしっかりと考える必要があります。
応募時に使う？入社後？タイミングで変わる使い方
障害者手帳を転職活動で使うタイミングは、「応募時」と「入社後」のどちらにも選択肢があります。それぞれにメリットと注意点があるため、自分の状況に合わせて検討することが大切です。応募時に手帳を提示すれば、障害者雇用枠での応募が可能になり、企業も配慮を前提に採用活動を進めてくれるため、面接などで過度なプレッシャーを感じにくくなります。一方、一般枠での応募を選んだ場合でも、内定後に手帳を提示して配慮を相談することも可能です。ただし、後から伝える場合は「なぜそのタイミングで伝えるのか」や「どんな配慮が必要なのか」を明確に説明できる準備が必要になります。
障害者手帳を使うタイミングによる活用法の違い
応募時に障害者手帳を提示する場合は、企業側があらかじめ障害に理解があることが前提となるため、安心して面接や職場選びを進めやすくなります。また、配慮事項を早い段階で共有できるため、働き始めてからのミスマッチも防ぎやすくなります。これに対し、入社後に手帳を提示する場合は、すでに働いている環境に対して「後から調整をお願いする」形になるため、企業との信頼関係やタイミングがより重要になります。だからこそ、就労移行支援のような機関で事前に伝え方や配慮内容を整理しておくことが、どのタイミングで伝えるにせよ鍵になります。manabyやLITALICOワークスなどでは、実際の面接でのやりとりをシミュレーションしながら、より自分らしい伝え方を学ぶことができます。選ぶタイミングが変われば使い方も変わる――それを意識して準備しておくことが、納得できる働き方へとつながります。
| タイミング | メリット | デメリット | 向いている人 | 注意点 |
| 応募時 | 障害者枠求人が選べる／配慮の提示がしやすい | 応募段階で障害が開示される | 継続的な配慮が必要な人 | 面接での説明準備が必須 |
| 内定後（入社前） | 条件交渉や配慮の確認がしやすい | 企業によっては理解が浅い場合も | 環境次第で伝えたい人 | 書面での合意を取りたい |
| 入社後 | 自分のペースで様子を見ながら開示できる | 配慮が受けられない期間が発生 | 徐々に慣れたい人／体調安定後に開示 | 職場との信頼構築が前提 |
書類提出の有無／求人選定の基準としての役割
障がい者雇用における就職活動では、「障害者手帳の提出が必要かどうか」が求人選定のひとつの基準になります。求人によっては、手帳の提示が応募時に求められることもありますが、提出のタイミングや必要性は企業や職種によって異なります。たとえば、民間企業の多くは法定雇用率の達成や社内制度との整合を理由に、採用前に障害者手帳の確認を必要とする場合があります。逆に、一部の就労移行支援事業所では、手帳がなくても利用できるサービスを展開しているところもあり、選択肢が広がっています。
また、手帳の有無は単なる提出義務にとどまらず、「どのような配慮が必要か」「どんな職場環境が合うか」を企業と共有するうえでの土台ともなります。そのため、求人票を見る際には「手帳の提示が必要か」「配慮の内容が求人に明記されているか」を確認することで、無理のない職場選びがしやすくなります。提出書類としての扱いだけでなく、自分に合った働き方を実現するためのヒントとして、求人情報の読み方を工夫することが大切です。
「使わないと損」な求人・制度・支援一覧
障がい者の就職活動には、使わないともったいないと感じるほど、支援制度や求人の選択肢が豊富に用意されています。たとえば、「atGP」や「dodaチャレンジ」では、一般には出回らない非公開求人を多数扱っており、希望条件に合わせた企業の紹介や面接対策の支援が無料で受けられます。また、就労移行支援事業所では、職業訓練や職場体験、就職後の定着支援まで一貫して対応してくれるため、「一人では難しい」と感じていた就職活動を着実に進めることができます。
制度面では、障がい者手帳を持っていることで利用できる交通費助成や、職場での合理的配慮、職場定着支援といったサポートがあります。さらに、特例子会社での就労や在宅勤務、副業OKの企業も増えており、柔軟な働き方を望む方には絶好のチャンスです。求人の探し方ひとつで、生活の安定や働く意欲は大きく変わります。「こんな制度があるなんて知らなかった」とならないためにも、早めの情報収集と支援の活用が、就職成功への鍵となります。
| 活用対象 | 内容 | 対象者 | 得られるメリット | 見落としがちなポイント |
| 障害者枠求人 | 配慮前提の求人／勤務形態に柔軟性あり | 手帳所持者 | 面接段階から配慮あり／負担軽減 | 求人内容に具体性があるかを確認 |
| 就労移行支援 | 転職準備・訓練・就労後のサポート | 就労に不安のある人 | 継続就労の可能性が高まる | 相談→体験→通所と段階的に進む |
| 障害者職業センター | 職業評価・アセスメント提供 | 自分の特性が言語化しづらい人 | 面接での自己説明がしやすくなる | 利用には申請が必要な場合も |
| 助成金制度 | 雇用開始時に企業側に支給 | 手帳所持者を雇う企業 | 採用しやすくなる要因に | 制度の存在を企業側が知らないことも |
障害者枠求人／通院配慮／助成金対象などの利点あり
障害者手帳を持っていると、障害者雇用枠への応募が可能になり、それに伴って多くの利点を活かすことができます。まず、企業側は障害者を雇用する義務があるため、障害者手帳を持つ人材を積極的に受け入れる体制が整っている場合が多く、通院や体調変化に対する配慮も制度として定められています。また、企業が手帳所持者を雇用することで助成金を受け取れることもあり、これは雇用主にとってもメリットです。そのため、手帳を提示することで「配慮を受けるための土台」が築かれ、より働きやすい環境づくりにつながります。LITALICOワークスやatGPでは、こうした手帳のメリットを活かした就職活動支援が行われており、制度を理解した企業とのマッチングを強みとしています。
手帳を活用して“働きやすくなる”3つの転職術
障害者手帳をただ「持っている」だけでなく、「働きやすさ」に直結する形で活用することが、転職成功のカギです。そのための具体的な3つのポイントをご紹介します。①自分の特性に合った職場を選ぶ、②支援機関を通じて配慮事項を整理する、③企業に対して的確に伝える。これらを押さえることで、手帳の力を最大限に活かすことができます。制度を理解した企業とマッチングされやすくなるだけでなく、職場での誤解や負担を減らすことで、働き続けやすい環境を実現できます。manabyやdodaチャレンジのように、面談を通じて「自分らしい働き方」を見つける支援を受けられるサービスもあります。
① 自分の「得意・不得意」を伝えて職場を選ぶ
手帳を活用して働きやすさを手に入れるための第一歩は、「自分の得意・不得意を正しく理解し、相手に伝えること」です。たとえば、「マルチタスクは苦手だが、一つの作業に集中する力はある」「電話応対は難しいが、文章でのやりとりは得意」といった特性を整理しておくことで、企業側も具体的な業務の割り振りや配慮の方法を検討しやすくなります。この整理ができていないと、せっかく制度を使っても自分に合わない職場を選んでしまうリスクがあります。支援機関では、自己理解を深めるワークシートや模擬面談などを通じて、整理と伝達のトレーニングを行っています。
「得意・不得意」を伝えて職場選びを成功させる整理シート
「得意・不得意」を明確に伝えるために役立つのが、「自己理解シート」や「配慮希望シート」といったツールです。これらは、自分の特性や働き方の希望を視覚的に整理できるもので、「できること／難しいこと」「配慮してほしいこと／自分で対処できること」などを項目ごとに分けて記入します。manabyでは、こうしたシートをもとに支援員と定期的な面談を行いながら、自分自身の理解を深めていきます。このシートがあれば、面接の場でも落ち着いて説明ができ、企業とのミスマッチを防ぐ効果があります。働きやすさは「準備」の段階で決まることが多いため、こうしたツールを活用して職場選びの成功率を高めましょう。
| 自分の特性 | 得意なこと | 苦手なこと | 配慮してほしい点 | 合いそうな職場 |
| 感覚過敏あり | 一人作業に集中 | 大きな音／光に敏感 | 静かな環境／明るさ調整 | 在宅ワーク／特例子会社 |
| 書くことが得意／話すのが苦手 | 文章によるやり取り | 電話・雑談対応 | メール中心の業務 | 事務／データ入力職 |
| 状況判断に時間がかかる | ルーチン作業が得意 | 即判断・即返答が苦手 | ゆっくり進められる業務 | 事務補助／軽作業 |
障害内容を軸に業務内容や環境を整理
自分に合った働き方を見つけるためには、まず「障害の特性に合わせて、どんな業務が向いていて、どんな環境が必要なのか」を整理することが大切です。たとえば、発達障害のある方であれば、マルチタスクが苦手だったり、曖昧な指示に不安を感じやすいことがあります。そうした場合は「明確な手順のある業務」「一人で集中できる環境」「静かな作業スペース」が適しているといえるでしょう。うつ病などでエネルギーの波がある方には、「休憩を取りやすい勤務体制」や「在宅勤務との併用」などが考えられます。
このように、障害内容を出発点にして、自分にとって避けたい業務や負担になりやすい状況、逆に安心して力を発揮できる環境を具体的に洗い出すことが、職場選びや配慮の交渉につながります。「atGPジョブトレ」や「LITALICOワークス」などの支援機関では、こうした整理をサポートするプログラムが用意されており、第三者と一緒に見直すことで新たな気づきも得られます。
② 配慮してもらいたいポイントを明文化しておく
配慮が必要なポイントは、自分では当たり前に感じていても、企業側には伝わりにくいことがあります。だからこそ、職場に伝えるべき配慮内容を「明文化」しておくことが重要です。たとえば、「週に1回は通院があるため午後は勤務不可」「電話対応は不安が強いため業務から外してほしい」など、具体的かつ業務に直結する形で整理しておくと、企業も理解しやすくなります。
配慮内容を文章にまとめておけば、面接時の説明や雇用契約時の交渉にも活用できます。「dodaチャレンジ」や「ミラトレ」では、支援スタッフと一緒に「配慮事項メモ」や「自己紹介シート」を作成し、言葉で説明するのが苦手な方でも自分の希望をきちんと伝えられるようにサポートされています。準備しておくことで、自信を持って職場と向き合うことができるようになります。
配慮希望を“伝わる形”に整えるチェック表
配慮希望をうまく伝えるには、自分の中で整理するだけでなく、「相手に伝わる形」に整える必要があります。その際に役立つのが、配慮項目を項目別に書き出す「チェック表」の活用です。たとえば以下のような項目をもとに、具体的な希望や必要な配慮を記入しておくと良いでしょう。
こうした項目を可視化しておくことで、支援者や企業にスムーズに共有でき、自分の希望が曖昧になってしまうリスクも減ります。「manaby」や「ココルポート」などでは、このようなシートを使って定期的に見直す習慣があり、状況に応じて柔軟な調整を可能にしています。伝える準備は、働く上での不安を減らす大切なプロセスです。
| 配慮項目 | 状況の具体例 | 伝える理由 | 調整してほしい内容 | 一言で伝える例 |
| 通院頻度 | 週1で午前に病院通いあり | 継続治療のため勤務調整が必要 | その日は午後出勤 or 休み希望 | 「週1で午前中に通院があります」 |
| 体調変動 | 月数回、集中力が落ちる日あり | 無理せず勤務継続したい | 業務量や時間の一時調整 | 「体調に波があり、調整いただけると助かります」 |
| 環境配慮 | 音に敏感で集中しづらい | 職場環境によって作業効率が変わる | 静かなスペース／席配置の調整 | 「静かな場所で作業できると集中しやすいです」 |
「言いづらい」ではなく「伝える」がカギ
配慮が必要な場面において、「相手に迷惑をかけるのではないか」「わがままだと思われないか」と不安になり、言いたいことを言えずに我慢してしまう方は少なくありません。しかし、障がい者雇用では配慮を求めることは当然の権利であり、むしろ「どうすれば自分が力を発揮できるか」を伝えることは、企業にとっても有益な情報です。自分の状況を誠実に伝えることで、無理のない働き方が実現し、長く安定して働ける環境づくりにつながります。
支援機関では、こうした「言いづらさ」を解消するためのサポートが充実しており、「LITALICOワークス」や「dodaチャレンジ」などでは、配慮の伝え方を面接練習の中で実践的に学べる機会が用意されています。伝えることは遠慮するべきではなく、自分と企業の双方が納得して働ける関係を築くための第一歩です。
③ 面接で“配慮されたい理由”を伝える方法
面接で配慮を求める際には、ただ「〇〇が苦手です」「△△は避けたいです」と伝えるのではなく、その背景や理由を具体的に話すことで、納得感のある説明になります。たとえば、「私は感覚過敏があり、大きな音が長時間続く環境では集中力が大きく落ちてしまいます。そのため、静かな場所での作業や、イヤホンの使用を許可していただけると安定して業務に取り組めます」といった形です。
こうした説明のコツは、「困りごと」だけでなく、「どうすれば改善できるか」という解決策をセットで提示することにあります。企業側も、採用後の対応を具体的にイメージしやすくなり、配慮の実現可能性を前向きに検討しやすくなります。また、必要な配慮を明確にしておくことで、入社後のミスマッチを防ぐことにもつながります。
面接で“配慮されたい理由”を納得感をもって伝える構成
配慮を求める際に「納得感」を持って伝えるには、次の3つの構成を意識すると効果的です。
①【前提の共有】
「私は〇〇という障がいがあります」や「日常生活で□□のような困難を感じています」など、自分の特性を簡潔に伝える。
②【影響と理由の説明】
「この特性のために、△△のような業務ではパフォーマンスが下がってしまうことがあります」といった具体的な影響を説明。
③【必要な配慮と目的】
「そのため、□□のような配慮をしていただけると、安定して働けると考えています」と、希望する配慮とその理由・効果を伝える。
たとえば、以下のような伝え方が可能です。
「私は発達障害の特性として、口頭での指示を記憶しにくい傾向があります。そのため、指示を文書やチャットでいただけると、業務の抜け漏れがなくなり、安定して仕事ができるようになります。」
このように、相手が理解しやすく、配慮の意図や目的が明確な伝え方をすることで、双方にとって納得のいく面接が実現します。「伝え方次第で印象が変わる」ことを意識しながら、事前に支援者とロールプレイをすることも効果的です。
| 構成パーツ | 内容例 | ポイント |
| ①自己理解の説明 | 「私は音や人の声に敏感で、集中が途切れやすい特性があります」 | 単に「苦手」ではなく、“特性”として説明 |
| ②働く意欲の提示 | 「ただし、一人で集中する作業は得意で、書類作成などで力を発揮できます」 | 苦手の裏にある強みをセットで話す |
| ③具体的な配慮希望 | 「そのため、作業環境における静かなスペースの配慮をお願いしたいです」 | 配慮内容は具体的に＆現実的に |
単なるお願いでなく「働くために必要な工夫」として伝える
障害のある方が企業に配慮を求めるとき、「迷惑をかけてしまうのでは」と感じる方も多いかもしれません。しかし大切なのは、それを“お願い”ではなく“働くために必要な条件”として捉える視点です。たとえば、「定期通院があるので勤務時間に配慮してほしい」「集中できるよう静かな場所で作業したい」といった希望は、職場でのパフォーマンスを維持するための具体的な工夫です。このように説明することで、企業側も「業務に必要な準備」として理解しやすくなります。支援機関ではこうした伝え方の練習も行っており、LITALICOワークスやキズキビジネスカレッジでは実際の面接を想定したロールプレイを通じて、伝える力を育てる支援が行われています。
履歴書・職務経歴書にも一工夫｜手帳を活かす書類作成のコツ
障害者雇用枠での応募では、履歴書や職務経歴書の書き方にも工夫が求められます。単に「手帳あり」と記載するだけでは不十分で、自分の特性と配慮の必要性、そしてどんなスキルや経験があるのかを一貫性をもって伝えることがポイントです。「できること」と「難しいこと」を整理したうえで、それに対してどんな工夫をしているのか、どのように業務に取り組めるのかを言語化することが求められます。これにより、企業側にとっても採用後の業務設計や職場配慮の判断がしやすくなります。manabyやdodaチャレンジでは、このような書類作成においても個別支援が充実しており、書類添削を通じて自分の伝えたいことを整理していけます。
職務経歴書には「できること」「配慮希望」を両立させて書く
職務経歴書を書く際に意識したいのは、「自分ができること＝企業に提供できる価値」と「配慮してほしいこと＝職場で安定して働くための条件」を、バランスよく書くことです。たとえば、これまでの業務で達成した成果や評価されたスキルを具体的に記載したうえで、「こういった環境であれば安定して業務に取り組めます」という情報を添えることで、採用側にも安心感を与えることができます。また、配慮希望を伝える際はネガティブな表現を避け、「〇〇のような工夫をしているので、安定して業務を継続できています」と前向きな姿勢を示すと、好印象につながります。こうした書き方のサポートは、支援機関で実施される個別相談や講座で学ぶことができ、初めての方でも安心して準備できます。
| セクション | 記載内容のポイント | 実例 | 印象を高めるコツ |
| 業務実績 | 数値・結果で強みを見せる | 「事務職として月100件の処理をミスなく対応」 | 定量化で信頼性UP |
| 得意分野 | 強みと特性を絡める | 「マルチタスクより、コツコツ型作業に集中力を発揮」 | 特性が“強み”になる表現を |
| 配慮希望 | 働き続けるための必要条件を明記 | 「静かな作業環境、定期的な面談があると安定しやすい」 | “職場に貢献したい”意図を添える |
履歴書での記載例と、書かない場合の配慮ポイント
| 状況 | 記載する場合 | 記載しない場合 | 補足・工夫ポイント |
| メリット | 配慮の必要性を事前に伝えられる | 書類選考で“中立的”な判断を受けられる | 両方のメリットを理解して選択を |
| 書き方 | 「精神障害者保健福祉手帳（3級）所持、通院中」 | 特に記載せず、口頭で説明予定 | 備考欄 or 別紙メモとして添える方法も可 |
| 注意点 | 書く内容の具体性が大切（通院頻度・症状の安定性など） | 面接時に突然伝えると混乱を招く場合あり | 職務経歴書で補足する方法も有効 |
就職活動中に利用できる制度や支援と連携する方法
精神的な不調や障害によって退職した後、すぐに働き始めるのが難しいという方も多いのではないでしょうか。そんなときに支えになるのが、公的な制度や民間支援との連携です。たとえば、在職中の健康保険から支給される「傷病手当金」や、ハローワークの「職業訓練」「専門援助窓口」、また、manabyやLITALICOワークスのような就労移行支援サービスなど、それぞれの状況に応じた選択肢があります。これらの支援を組み合わせることで、経済的・精神的な負担を減らしながら、自分のペースで就職準備を進めることが可能です。「まずは生活を安定させる」「今の自分に必要な支援を受ける」「再出発に向けて計画を立てる」など、段階を分けて行動することが、無理のない転職活動につながります。
傷病手当金を活用して、焦らず転職を考える時間を確保
病気や精神的な理由で仕事を辞めた場合、次の就職までに生活費が心配になる方も多いでしょう。そんなときに利用できるのが「傷病手当金」です。これは、健康保険に加入していた会社員などが、療養のために働けなくなったときに受け取れる生活補償の制度で、最長1年6ヶ月間、給与の約2/3が支給されます。この制度を使うことで、無理にすぐ働き出さなくてもよくなり、心身の回復や転職活動の準備に専念する時間を確保できます。特に精神的な不調での退職の場合、少し落ち着いた環境で次の一歩を考えることが大切です。
傷病手当金を受け取りながら、安心して転職活動を整える流れ
まずは、退職前に医師の診断書をもとに会社へ「傷病手当金支給申請書」を提出し、退職後も継続して支給を受ける手続きを行います。退職日までに健康保険の被保険者であることが必要なので、タイミングには注意が必要です。その後、生活費の不安が軽減された状態で、自分の体調や希望に合わせたペースで転職活動を始めます。この期間中に、manabyのようなオンライン就労支援を活用すれば、自宅からでもスキル習得や自己分析ができ、復職・再就職への準備が整いやすくなります。また、LITALICOワークスでは、体調や気持ちの変化に寄り添いながら、一人ひとりに合った訓練プログラムを提供しているため、傷病手当金の期間を有効活用して次のステップへつなげることができます。焦らず、でも確実に前に進むためには、こうした制度と支援の併用が有効です。
| ステップ | やること | ポイント | メリット |
| 1.医師に相談 | 診断書を取得 | 働けない状態であることの証明 | 支給対象かどうかの判断材料 |
| 2.申請書提出 | 健保組合に必要書類を郵送 | 会社への報告と並行して行う | 最長1年6ヶ月の金銭的サポート |
| 3.療養と転職準備 | 支給を受けながら休養・支援相談 | 焦らず次の職場選びに向き合える | 心身のリカバリーに集中できる |
障害年金を受け取りながら、働き方を再設計するケースも
精神障害や発達障害を抱えている方の中には、障害年金を受給しながら、無理のない範囲での働き方を模索している方も多くいます。障害年金は、働くことを完全に制限する制度ではありません。むしろ、体調の波や社会復帰の準備期間において、生活の安定を支える大切な支援制度です。実際には「フルタイム勤務は難しいが、短時間なら働ける」「在宅なら働ける」といった形で、年金を受け取りながら就労を組み合わせるケースも増えています。このような状況に応じた働き方を整えるには、自分の体調や生活状況に合った仕事の選び方、就労支援との連携、制度の理解が欠かせません。就労移行支援では、障害年金受給中でも利用可能な支援が多く、再就職に向けた準備をじっくり進めることができます。
障害年金と就労の両立を考えた“再設計のステップ”
まずは現在の収入・体調・支援制度の状況を整理することから始めましょう。たとえば「障害年金を維持しつつ、週に何日・何時間なら働けそうか」「どのような職種・働き方なら体調を崩さず続けられそうか」といった条件を明確にし、それに合った求人や訓練を探していきます。manabyでは、在宅訓練を受けながら自分の適性やペースを確認できるため、復職に向けた不安を少しずつ減らすことができます。また、LITALICOワークスやミラトレでは、就労後も定期的な面談やサポートを受けることで、働きながら体調管理を続けられる環境が整っています。重要なのは「働けるかどうか」ではなく、「どんな形なら働けるか」を考えること。障害年金と就労は両立可能であり、自分に合った生活と働き方を再設計することが、持続的な就労と安心につながります。
| ステップ | 状況 | 活用できる制度 | 工夫したこと | 結果 |
| 休職中 | 働けないが生活費が不安 | 障害年金（精神2級） | 医師に等級の妥当性を相談 | 申請通過で安心感が得られた |
| 再始動前 | 働きたいが体調に不安あり | 年金＋短時間勤務 | 通勤日数を減らす／在宅勤務併用 | 継続就労が可能に |
| 転職時 | 手帳活用し障害者雇用枠へ | 障害者枠＋年金継続 | 勤務収入と年金のバランス調整 | 安定収入と働きやすさを両立 |
就労支援事業所や支援員と連携して「伝え方」を整える
自分の配慮希望や働き方に関する不安を企業に伝える際、「どう言えばいいかわからない」「言い過ぎたらマイナスになるのでは」と悩む方は少なくありません。そんなときに力になってくれるのが、就労移行支援事業所の支援員の存在です。支援員は第三者としての視点を持ちながら、利用者の特性や希望を理解したうえで、面接時の伝え方や職場とのコミュニケーション方法を一緒に整理してくれます。
「LITALICOワークス」や「キズキビジネスカレッジ」などでは、利用者と支援員がペアになって面接準備を進め、ロールプレイやフィードバックを通じて“伝える力”を磨いていきます。また、企業との調整が必要な場面では、支援員が同席して代弁してくれることもあり、緊張しやすい方や経験が浅い方にとって大きな安心材料となります。自分ひとりで抱え込まず、「どう伝えるか」を一緒に考えてくれる存在がそばにいることで、就職活動はずっと心強いものになります。
支援員と連携して“伝え方”を整える場面別チェック表
伝え方を整えるには、どの場面で・何を・どのように伝えるかを具体的に考えることが大切です。支援員との連携を活かしながら整理するために、以下のようなチェック表を用いると効果的です。
このように場面ごとに必要な伝達事項を整理することで、支援員と協力してブレのない「伝え方」を身につけることができます。チェック表は就職準備の進捗確認にも役立ち、自信をもって次のステップに進むための土台となります。
| 場面 | よくある不安 | 支援員ができること | 利用者がやること | 伝えるときのコツ |
| 面接準備 | 配慮の伝え方が不安 | 面接練習で想定質問を確認 | 回答の型をメモして繰り返す | 「必要理由＋協力意志」のセットで話す |
| 履歴書記載 | 何を書けばいいかわからない | 記載例や言葉選びをサポート | 自分の言葉で表現し直す | 書きすぎず、整理して一言で伝える |
| 配属面談 | 何を伝えるか迷う | 事前に配慮内容を一緒に整理 | 優先順位をつけて話す | 配慮だけでなく、できることも伝える |
働きずらさを感じている人におすすめの転職サービス
働くことに不安やストレスを感じている方にとって、障がいや特性に配慮した転職サービスを選ぶことは、働き方を大きく変える第一歩になります。ここでは、「無理なく続けられる環境を見つけたい」「自分に合う働き方を探したい」と感じている方に向けて、安心して相談できる転職支援サービスを紹介します。それぞれに特長があるので、ぜひ自分のスタイルに合った支援を探してみてください。
dodaチャレンジ｜ストレスを減らせる環境を一緒に考えてくれる
「dodaチャレンジ」は、障がい者のための転職支援に特化したサービスで、正社員求人や非公開求人が充実しています。一人ひとりの不安や希望を丁寧にヒアリングし、無理のない働き方ができるよう、環境や条件について企業と交渉してくれるのが強みです。在宅勤務や柔軟な勤務制度を希望する方にも対応しており、「働けそう」と思える求人に出会いやすいサービスです。
→ dodaチャレンジはこちら
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LITALICOワークス｜働く前に心の準備ができる就労支援
「LITALICOワークス」は、就労前の不安を抱える方にとって心強い就労移行支援サービスです。ビジネスマナーや自己理解のサポートを通じて、自分に合った働き方を見つける土台を築けます。面接練習や職場体験の機会もあり、「働くことが怖い」と感じている方にとって、ステップを踏みながら自信を取り戻せる環境が整っています。
→ LITALICOワークスはこちら
ランスタッド｜大手だから安心して相談できる環境がある
「ランスタッド」は、大手の信頼性と実績を兼ね備えた転職エージェントで、障がい者採用にも対応した専門部署があります。キャリア相談から求人紹介、面接フォローまで丁寧なサポートがあり、「初めての転職で不安」「自分に合う職場がわからない」という方でも安心して相談できます。企業との信頼関係を活かした情報提供も強みのひとつです。
→ ランスタッドはこちら
atGP｜理解ある職場紹介で再出発を後押ししてくれる
「atGP」は、障がい者専門の転職情報サイトとして多くの利用者から支持を受けており、特例子会社や在宅勤務可能な企業など、多様な働き方に対応した求人が豊富です。企業と求職者のマッチングを重視し、面接前の情報提供や配慮の相談など、実践的なサポートを受けられます。「今度こそ自分に合う職場で働きたい」と感じている方におすすめです。
→ atGPはこちら
ミラトレ｜小さな練習から始められる就労移行支援サービス
「ミラトレ」は、就労に向けた不安を解消するために、生活リズムの安定からビジネスマナー、職場体験まで段階的に支援してくれる就労移行支援サービスです。実際の職場に近い訓練環境で「働く力」を育てながら、自分に合った働き方を見つけることができます。就職後の定着支援も充実しており、長く働くためのサポートが整っています。
→ ミラトレはこちら
【まとめ】障害者手帳 転職 活用 方法｜“使う”ことで働き方は変えられる
障害者手帳を活用することで、就職活動における選択肢は大きく広がります。求人の紹介だけでなく、必要な配慮を得られる環境の整備、面接でのサポート、職場定着後のフォローなど、さまざまな支援が受けられるようになります。「手帳を使うと不利になるのでは」と心配する方もいますが、今の時代はむしろ、自分に合った働き方を実現するための武器として制度を活かすことが推奨されています。今回紹介したような信頼性の高い転職支援サービスを活用すれば、一人ひとりに合った職場を見つけ、無理のない働き方で社会とつながることができるはずです。自分らしく働ける未来を、ぜひ一緒に探してみてください。
さまざまな転職サービスを比較してみたい方へ
自分に合った転職サービスを見つけるためには、いくつかのサービスを比較してみることが大切です。たとえば、就労移行支援の「LITALICOワークス」や「ミラトレ」、オンライン型の「manaby」、転職支援に特化した「dodaチャレンジ」や「atGP」など、それぞれのサービスには特徴があります。事前に内容や支援方針を調べた上で、見学や無料相談を通じて「実際に自分と合うか」を確認していくことが、ミスマッチを防ぐための第一歩になります。また、特定の障害や体調に特化した支援や、就職後の定着支援の有無なども比較ポイントになります。じっくり選ぶことで、より安心して働ける環境に出会える可能性が高まります。
生活とお金に関するおすすめ情報まとめ（ドメイントップページ）を見る
他のおすすめ転職サービスを見てみたい方へ
「どの支援サービスが合うか分からない」「自分の悩みにもっと合ったサポートがあるのでは」と感じている方は、転職支援の選択肢を広げてみるのもひとつの方法です。特に、働きづらさを感じている方に向けた特化型の情報サイトでは、就労支援だけでなく生活支援、医療的支援といった情報も網羅されています。自分の特性や状況を客観的に見つめなおすきっかけとして、こうした情報源を活用することは、納得のいく就職活動につながるでしょう。
厚生労働省「こころの健康」ページも参考になります。心の健康を保ちながら就職活動を進めるための知識や支援策がまとめられており、公的な視点からの信頼できる情報源として役立ちます。